Trening członka

Abs

Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Braxton Mccarty

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 sekundy

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

Explosive Mountain Climbers

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Explosive Mountain Climbers

45 sekundy

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 45 sek,

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Dla początkujących

22 min 10 sek, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało