Temps Tabata

C'est l'heure d'un entraînement à intervalles de haute intensité alias Tabata ! Les tabata consistent en huit séries d'exercices de haute intensité d’une durée de 20 secondes ON, de 10 secondes ON et de 10 secondes OFF. Cette séance d'entraînement rapide et excitante te permettra de pomper ton sang, de bouger tes jambes et de faire travailler tes bras. Rattrape-le et amuse-toi bien !

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats sumo avec haltères

20 sekundy

Repos

10 sekundy

Fentes avec haltères

20 sekundy

Repos

10 sekundy

Pompe et rotation

20 sekundy

Repos

10 sekundy

Développé poussé avec haltères

20 sekundy

Repos

10 sekundy

Pojawia się w

Pośladki i nogi

Powiązane treningi

Tabata Total I

17 minuty, Umiarkowany

Tabata avec Haltères

4 minuty, Umiarkowany

Tabata-tastique IV

10 min 30 sek, Dla początkujących

Intervalles Tabata max

16 minuty, Intensywny

Tabata Classique

8 minuty, Intensywny

Haut du corps Tabata I

11 min 30 sek, Dla początkujących

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Circuit Puissance aux Haltères

15 minuty, Intensywny

Défi Planche à Genoux

7 min 5 sek, Dla początkujących

Haltères Haut du Corps

20 minuty, Dla początkujących

Corps entier à faible impact

15 min 5 sek, Dla początkujących

Ischio-jambiers heureux

17 min 30 sek, Dla początkujących

Armes rapides

10 min 30 sek, Umiarkowany