Trening intensywny

push-up 7rep

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest, Arms

Dodane przez Loan Chollet

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Seria 10: 1 runda

7 powtórzenia

15 sekundy

Powiązane treningi

Push up challenge

Push up challenge

7 min 10 sek, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

4 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

dumbell chest press

Intensywny

4 min

Upper Body

Dumbbell

bicycle ceunchez

Intensywny

3 min

Core

squat without/ dumbell

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

dumbell hammee curl press

Intensywny

6 min

Shoulders

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało