Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Back Workout

Umiarkowany   17 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbell

Nicolas Morrison
 		    Dodane przez Nicolas Morrison
Back Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 2 rund
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
Powtórzenia do wyczerpania
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
1 minuta
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
3 powtórzenia
Chin-Ups
Chin-Ups
3 powtórzenia
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ciężary: Lekki
Dumbbell Rear Lateral Raises
Powtórzenia do wyczerpania

Seria 3: 3 rund
Pullovers on Ball
Ciężary: Umiarkowany
Pullovers on Ball
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta
Plank on Ball
Plank on Ball
30 sekundy

Powiązane treningi

Back Workout
Back Workout
10 minuty, Umiarkowany
Back Workout
Back Workout
24 minuty, Intensywny
Back Workout
Back Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
6 minuty, Umiarkowany
Back/Butt
Back/Butt
14 minuty, Dla początkujących
Back Workout
Back Workout
12 min 45 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

360°( Pt.2 Trilogy)
360°( Pt.2 Trilogy)
20 min 53 sek, Intensywny
WOD 9/19/19
WOD 9/19/19
24 min 10 sek, Umiarkowany
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
🏋🏽‍♂️Quarantine 💪🏽Qik Pt. 🔟
33 minuty, Intensywny
Ultimate Core Conditioning
Ultimate Core Conditioning
15 min 1 sek, Intensywny
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 Minute Shoulders Routine Day 25
30 minuty, Intensywny
Ten Minute Z Full Body Routine
Ten Minute Z Full Body Routine
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Crunches

Crunches

Dla początkujących 3 m 30 s  
Run Run Run!

Run Run Run!

Dla początkujących 15 min  
Legs  
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 31 min  
Core  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe