Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Daily Grind

Umiarkowany   31 minuty

Docelowe obszary: Full Body

C Niven
 		    Dodane przez C Niven
Daily Grind
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy
Squats
Squats
1 min 30 sek
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
4 minuty

Seria 8: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
15 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 sekundy
Standing Crescent Moon Pose
Standing Crescent Moon Pose
15 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
15 sekundy
Right Triangle
Right Triangle
15 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
15 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Everyday
Everyday
23 min 20 sek, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
PERSONAL
PERSONAL
25 min 30 sek,
Cross Training
Cross Training
10 min 10 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Workout
Workout
17 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe