Trening intensywny

Halstead Workout

Intensywny Duration 1 h 20 m

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Strength Machine, Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Barbell, Bench, Wall

Dodane przez Daniel Denton

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi na krześle Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ciężary: Ciężki

Cable Lat Pull Down

10 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Ciężki

Seated Cable Row

10 powtórzenia

2 minuty

Seated Dumbbell Press

Ciężary: Ciężki

Seated Dumbbell Press

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 min 15 sek

2 minuty

2 minuty

2 minuty

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 min 15 sek

2 minuty

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 min 15 sek

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

2 minuty

Bench Skull Crusher

Ciężary: Ciężki

Bench Skull Crusher

12 powtórzenia

2 minuty

Ciężary: Maksymalny

10 powtórzenia

2 minuty

Seria 4: 1 runda

2 min 30 sek

Powiązane treningi

18 min 30 sek, Umiarkowany

Long TIME No Workout

Long TIME No Workout

9 min 15 sek, Intensywny

39 min 15 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

35 min 4 sek, Intensywny

The Second Hundred

The Second Hundred

32 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Push Hypertrophy

Push Hypertrophy

47 min 5 sek, Intensywny

Basketball Agility/Strength Workout 1

Basketball Agility/Strength Workout 1

36 min 27 sek, Intensywny