Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT #10

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Box or Step, Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells

Lori Mccall
 		    Dodane przez Lori Mccall
HIIT #10
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 3 rund
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
30 sekundy
Right Side Kettlebell Clean
Right Side Kettlebell Clean
30 sekundy
Left Side Kettlebell Clean
Left Side Kettlebell Clean
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 3 rund
Left Leg Lateral Step Up
Left Leg Lateral Step Up
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Right Leg Lateral Step Up
Right Leg Lateral Step Up
30 sekundy
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Front Kicks
Front Kicks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
30 sekundy
Upper Cuts
Upper Cuts
30 sekundy
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 3 rund
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
30 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
30 sekundy
Dumbbell Windmills
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 3 rund
Plank on Ball
Plank on Ball
30 sekundy
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 sekundy
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

HIIT #1
HIIT #1
32 min 30 sek, Intensywny
HIIT #14
HIIT #14
39 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT #16 - great
HIIT #16 - great
35 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
39 min 45 sek, Intensywny
HIIT
HIIT
44 minuty, Intensywny
HIIT #2 *Favorite*
HIIT #2 *Favorite*
30 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Maintenance Routine
Lower Maintenance Routine
15 min 3 sek, Umiarkowany
Metabolic Madness Endurance 14
Metabolic Madness Endurance 14
13 min 15 sek, Umiarkowany
Booty Blaster
Booty Blaster
9 min 26 sek, Umiarkowany
S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power
S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power
16 min 33 sek, Umiarkowany
Summer Lower Body
Summer Lower Body
36 min 15 sek, Umiarkowany
Weight Training 101 For MTB
Weight Training 101 For MTB
22 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

3 Min Core Challenge

3 Min Core Challenge

Dla początkujących 3 min  
Core   No Equipment
HIIT #13

HIIT #13

Intensywny 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells
Cardio #1

Cardio #1

Intensywny 33 min  
Lower Body   Jump Rope
HIIT #12

HIIT #12

Intensywny 37 min  
Lower Body   Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbells
HIIT #5

HIIT #5

Intensywny 33 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Kettlebell Dumbbell Total Body By Lori

Kettlebell Dumbbell Total Body By Lori

Intensywny 30 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe