Trening intensywny

HIIT #13

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells

Dodane przez Lori Mccall

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

10 sekundy

Seria 3: 3 rund

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

5 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 4: 3 rund

30 sekundy

Weighted Wide Squats

Weighted Wide Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

10 sekundy

Seria 5: 3 rund

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Seria 6: 3 rund

Weighted Russian Twists

30 sekundy

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 sekundy

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

30 sekundy

10 sekundy

Seria 7: 3 rund

Jumping Jack Press

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

HIIT #16 - great

HIIT #16 - great

35 minuty, Intensywny

32 min 30 sek, Intensywny

39 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT #2 *Favorite*

HIIT #2 *Favorite*

30 minuty, Intensywny

39 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout

11 min 39 sek, Umiarkowany

Short Stack: Lower Body

Short Stack: Lower Body

9 min 33 sek, Umiarkowany

Dumbbells Core 2

Dumbbells Core 2

20 minuty, Intensywny

Total Body Stretch for Health

Total Body Stretch for Health

26 min 31 sek, Dla początkujących

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo

34 min 42 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Barbell Booty And Full 2 By Lori

Intensywny

32 min

Lower Body

Barbell, Kettlebell

Newly Magnified Muscles By Lori

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell

Fat Burner #3

Intensywny

31 min

Lower Body

Kettlebells

Cardio #2

Intensywny

33 min

Lower Body

Jump Rope

Total Body 2 By Lori

Intensywny

35 min

Lower Body

Box or Step, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

HIIT #1

Intensywny

33 min

Lower Body

Kettlebells, Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało