Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

HIIT

Intensywny   40 minuty

Christon Milam
 		    Dodane przez Christon Milam
HIIT

Exercises

Seria 1: 3 rund
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
40 sekundy
Transition
5 sekundy
Kettlebell Upright Row
Kettlebell Upright Row
40 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
40 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Straight Leg Hip Thrust
30 sekundy
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy

Seria 2: 3 rund
Bridge on Ball
Bridge on Ball
40 sekundy
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
40 sekundy
Split Squats
Split Squats
40 sekundy
Split Squats
Split Squats
40 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Hamstring Curls
Hamstring Curls
30 sekundy
Quad Extensions Machine
30 sekundy
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuta
Back Extensions On Bench
Back Extensions On Bench
45 sekundy
Seated Leg Press
Seated Leg Press
45 sekundy
Calf Raises
45 sekundy

Powiązane treningi

HIIT
HIIT
44 minuty, Intensywny
HIIT
HIIT
18 minuty, Umiarkowany
HIIT #1
HIIT #1
32 min 30 sek, Intensywny
HIIT Quicky
HIIT Quicky
20 min 30 sek, Umiarkowany
HIIT #16 - great
HIIT #16 - great
35 minuty, Intensywny
HIIT workout
HIIT workout
33 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Melt Fat Like Magic

Melt Fat Like Magic

Intensywny 33 min  
Shapy & Lean Tu/Th/Sa

Shapy & Lean Tu/Th/Sa

Umiarkowany 57 min  
Burn It Lady! Fr/Su

Burn It Lady! Fr/Su

Intensywny 56 min  
1000 Reps

1000 Reps

Intensywny 26 min  
Full Body   Exercise Mat, Kettlebells, Stability Ball
Mondays & Thursdays Routine 1

Mondays & Thursdays Routine 1

Intensywny 39 min  
Legs   Pull Up Bar, Barbells
Tuesdays And Fridays Routine 1

Tuesdays And Fridays Routine 1

Intensywny 40 min  
Arms   Dumbbells, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe