Trening umiarkowany

Shoulder N

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell

Dodane przez Gemma Kirk

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Hantlami Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Seria 3: 1 runda

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

1 minuta

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 10: 1 runda

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 11: 1 runda

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 12: 1 runda

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

15 sekundy

Seria 13: 1 runda

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Seria 14: 1 runda

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Seria 15: 1 runda

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Left Kettlebell Bicep Curls

Left Kettlebell Bicep Curls

1 minuta

15 sekundy

Powiązane treningi

1 godz. 50 sek, Umiarkowany

Bands - Shoulders

Bands - Shoulders

35 minuty,

20 minuty, Umiarkowany

Shoulder Resistance

Shoulder Resistance

16 min 24 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Broad Shoulders

Broad Shoulders

14 min 40 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sek, Intensywny

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sek, Intensywny

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sek, Intensywny

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sek, Umiarkowany

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany