Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Evening Workout

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall

Jasmine Gilewski
 		    Dodane przez Jasmine Gilewski
Evening Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
30 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
5 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

Evening Workout
Evening Workout
21 min 30 sek, Dla początkujących
Evening Workout
Evening Workout
5 minuty, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 minuty, Dla początkujących
Nightly Workout
Nightly Workout
7 min 30 sek, Umiarkowany
Wednesday
Wednesday
9 min 28 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
7 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Umiarkowany 20 min  
Lower Body   Wall
Moderate Full Body

Moderate Full Body

Umiarkowany 10 min  
Hotel Motel Holiday Inn (Bodyweight)

Hotel Motel Holiday Inn (Bodyweight)

Intensywny 19 min  
Full Body   Wall
Hotel Workout

Hotel Workout

Umiarkowany 11 min  
Full Body   Chair
Daily morning workout

Daily morning workout

Dla początkujących 7 min  
Shoulders  
Punishment

Punishment

Intensywny 8 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe