Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Moderate Full Body

Umiarkowany   10 minuty

Brice Barker
 		    Dodane przez Brice Barker
Moderate Full Body
Opis

A Shakerciser workout to work your full body. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
15 sekundy
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
IT Band Stretch
IT Band Stretch
15 sekundy
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 sekundy

Powiązane treningi

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 min 24 sek, Intensywny
GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout
GET ABS with this INTENSE 10 Min Ab Workout
10 min 18 sek, Umiarkowany
10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home
10 MIN Lower Body Dumbbell Workout - No Repeat Strength Training at Home
10 min 11 sek, Umiarkowany
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10MIN HAPPY HIIT WORKOUT – Full Body, All Standing, No Jumping (Beginner Friendly)
10 min 26 sek, Dla początkujących
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
10 min Yoga Stretch Flow | Refresh & Rejuvenate Your Body And Mind
11 min 1 sek, Umiarkowany
10 MIN UPPER BODY WORKOUT AT HOME // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN UPPER BODY WORKOUT AT HOME // HIIT | MrandMrsMuscle
10 min 49 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe