Trening umiarkowany

Hotel Workout

Umiarkowany Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Chair

Dodane przez Trenera Personalnego Maren Sederquist

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała Treningi na krześle

Opis

Quick workout. No equipment needed.

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

40 sekundy

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

40 sekundy

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

40 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 sekundy

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

40 sekundy

Seria 3: 1 runda

Backward Shoulder Rolls

Backward Shoulder Rolls

30 sekundy

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Workout Discussion

09 Jun

i love this workout 😻

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

Hotel Room Workout

Hotel Room Workout

7 minuty,

Hotelroom Exercise

Hotelroom Exercise

5 min 24 sek, Umiarkowany

Hotel Room Workout

Hotel Room Workout

21 minuty, Intensywny

Fitness WO !!!!

Fitness WO !!!!

34 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sek, Dla początkujących

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sek, Dla początkujących

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sek, Dla początkujących

15 minuty, Dla początkujących

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sek, Dla początkujących

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Jump 'n Crunch

Dla początkujących

4 min

Core

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Umiarkowany

10 min

Legs

No Equipment

Energetic Endurance

Umiarkowany

14 min

Full Body

Dumbbells, Exercise Mat

Travel Posture 7 Minute

Umiarkowany

7 min

Legs

Wall, Box or Step, Chair

Full Body Strength

Umiarkowany

44 min

Legs

Foam Roller, Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Wall

Double No Equipment Needed Travel Workout

Umiarkowany

25 min

Full Body

Chair, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało