Trening umiarkowany

Hotel Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back, Core, Shoulders

Dodane przez George Herbert

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Bends

45 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Leg Lifts

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

Hotel Room Workout

Hotel Room Workout

7 minuty,

13 min 24 sek,

3 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

4 min 16 sek, Umiarkowany

8 min 41 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

KettleBell 1st Excercise

Umiarkowany

18 min

20 Min Elliptical Workout

Intensywny

21 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Kettlebell Insanity

Intensywny

23 min

Full Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało