Trening umiarkowany

Nightly Workout

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Danielle Nash

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

After dinner work out:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 15 sek, Dla początkujących

30 minuty, Intensywny

11 min 14 sek, Dla początkujących

7 Minute workout

7 Minute workout

7 minuty, Dla początkujących

Everyday Workout

Everyday Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 23 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało