Trening dla początkujących

Night Workout

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Exercise Mat

Dodane przez Elne Terblanche

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

40 sekundy

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

25 sekundy

Powiązane treningi

22 min 45 sek, Umiarkowany

9 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 46 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

3 min 50 sek, Dla początkujących

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało