Trening umiarkowany

Bed

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Asia Nova

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

20 sekundy

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

10 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

22 minuty, Intensywny

17 min 45 sek, Intensywny

26 min 32 sek, Umiarkowany

12 min 55 sek, Dla początkujących

7 min 30 sek, Intensywny

8 min 40 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Short And Sweet Abs

Umiarkowany

11 min

Abs Fitness

Umiarkowany

10 min

Core

Toilet Workout

Dla początkujących

3 m 30 s

Full Body

FAB abs

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Upper

Dla początkujących

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało