Trening umiarkowany

Abs 🔥RK🔥

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez ®️iin 🐭

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Double Crunches

Double Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

45 sekundy

45 sekundy

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

45 sekundy

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 sekundy

Powiązane treningi

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Intensywny

6 minuty,

4 minuty, Dla początkujących

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pushups

Dla początkujących

60 sek

🍑🪀🐸𝑨$$𝑸𝑼𝑨𝑲𝑬🐸🪀🍑 🌟HS

Intensywny

39 min

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Bench

Squats Reps To Failure

Intensywny

60 sek

Legs

⛄COUNTDOWN To CHRISTMAS 2⛄⭐HS

Intensywny

3 m 30 s

Core

Exercise Mat

⛄COUNTDOWN to CHRISTMAS 3⛄⭐

Intensywny

4 m 30 s

Core

Exercise Mat

Snap City, Baby!!!

Dla początkujących

3 min

Legs

Wall, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało