Trening umiarkowany

ballet workout

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Chair

Dodane przez Mami Takeda Mami

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

1 minuta

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuta

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

1 minuta

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 minuty

1 minuta

Seria 2: 2 rund

1 minuta

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuta

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

17 min 20 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

6 min 55 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Climbing Training

Intensywny

3 min

Ripped Biceps

Intensywny

10 min

Victoria's Secret

Intensywny

21 min

Weight Training 101

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Bra Fat Bye Bye

Umiarkowany

38 min

Upper Body

Dumbbell, Bench

lag

Intensywny

26 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało