Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 78

Intensywny   37 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Kettlebell, Dumbbell

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 78
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 3 rund
Lateral Band Walk
Lateral Band Walk
20 powtórzenia
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
10 powtórzenia
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
10 powtórzenia
Oblique Crunches
Oblique Crunches
5 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
60 Yard Sprint
60 Yard Sprint
1 powtórzenie
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Right Reverse Lunges with Kettlebell
Right Reverse Lunges with Kettlebell
10 powtórzenia
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Left Reverse Lunges with Kettlebell
Left Reverse Lunges with Kettlebell
10 powtórzenia
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
10 powtórzenia
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
5 powtórzenia

Seria 4: 4 rund
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
10 powtórzenia
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
10 powtórzenia

Seria 5: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
12 powtórzenia
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
12 powtórzenia

Seria 6: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
3 minuty

Powiązane treningi

Complete Strength 5
Complete Strength 5
19 min 35 sek, Intensywny
Complete Strength 5/13/23
Complete Strength 5/13/23
32 min 5 sek, Intensywny
Complete Strength 103
Complete Strength 103
14 min 57 sek, Intensywny
Tuesday
Tuesday
1 godz. 2 min, Umiarkowany
Kettlebell, Body weight, & Resistance Band
Kettlebell, Body weight, & Resistance Band
4 minuty, Intensywny
Good One
Good One
22 min 32 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuty, Intensywny
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sek, Umiarkowany
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sek, Umiarkowany
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sek, Umiarkowany
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Complete Strength 73

Complete Strength 73

Intensywny 30 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench
Metabolic Chaos 50

Metabolic Chaos 50

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell
Metabolic Madness Fat Loss 1

Metabolic Madness Fat Loss 1

Intensywny 26 min  
Full Body  
Metaolic Chaos 55

Metaolic Chaos 55

Intensywny 27 min  
Full Body   Kettlebell, Medicine Ball, Stability Ball
Metabolic Madness Strength Workout 4

Metabolic Madness Strength Workout 4

Intensywny 28 min  
Full Body   Barbell, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe