Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Complete Strength 73

Intensywny   30 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Silas Eisenback
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback
Complete Strength 73
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na Drążku do Podciągania Treningi ze Sztangą Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda
Left Hip Flexor Stretch
Left Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Right Hip Flexor Stretch
Right Hip Flexor Stretch
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Glute Circles
Glute Circles
12 powtórzenia
Toe Touch Squat To Overhead Stand
Toe Touch Squat To Overhead Stand
12 powtórzenia
Lateral Lunge Overhead Reach
Lateral Lunge Overhead Reach
10 powtórzenia
Downward Dog Pushups
Downward Dog Pushups
10 powtórzenia
Seal Jacks
Seal Jacks
20 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Squat Jumps
Squat Jumps
8 powtórzenia
Farmer's Walk
Farmer's Walk
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
8 powtórzenia
Pull-Ups
Pull-Ups
6 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Single Leg Stability Ball Leg Curl
Single Leg Stability Ball Leg Curl
8 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
5 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 5: 2 rund
Single Leg Stability Ball Leg Curl
Single Leg Stability Ball Leg Curl
8 powtórzenia
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
4 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty

Seria 6: 4 rund
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Month 11 Complete Strength 1
Month 11 Complete Strength 1
33 min 54 sek, Intensywny
Complete Strength 5/26/21
Complete Strength 5/26/21
24 min 9 sek, Intensywny
Complete Strength 62
Complete Strength 62
29 min 17 sek, Intensywny
Complete Strength 45
Complete Strength 45
21 min 6 sek, Intensywny
Complete Strength 64 Home Edit
Complete Strength 64 Home Edit
16 min 8 sek, Intensywny
Gym, Legs and Arms
Gym, Legs and Arms
48 min 35 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Werkin Women
Werkin Women
45 minuty, Umiarkowany
Total Package Workout - Day 3
Total Package Workout - Day 3
40 min 15 sek, Umiarkowany
Magnified Muscles
Magnified Muscles
45 minuty, Umiarkowany
Anab I, Day "3"
Anab I, Day "3"
53 min 23 sek, Umiarkowany
Tuesday 01
Tuesday 01
28 min 54 sek, Umiarkowany
Hit It Hard
Hit It Hard
20 min 1 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 67

Complete Strength 67

Intensywny 37 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell, Bench, Stability Ball
Complete Strength 71

Complete Strength 71

Intensywny 29 min  
Full Body   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball
Metabolic Chaos 48

Metabolic Chaos 48

Intensywny 32 min  
Legs   Kettlebell, Dumbbell
Metabolic Chaos 50

Metabolic Chaos 50

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell
Complete Strength 78

Complete Strength 78

Intensywny 37 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell
Thanksgiving 30 minute Thermogenic Burner

Thanksgiving 30 minute Thermogenic Burner

Intensywny 32 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe