Trening intensywny

Complete Strength 71

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Downward Dog Pushups

Downward Dog Pushups

8 powtórzenia

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

8 powtórzenia

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

8 powtórzenia

Seria 3: 3 rund

Dumbbell High Pulls

Dumbbell High Pulls

8 powtórzenia

Dumbbell Windmill

Dumbbell Windmill

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 powtórzenia

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

20 powtórzenia

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Complete Strength 68:

Complete Strength 68:

36 min 26 sek,

Complete Strength 76

Complete Strength 76

14 min 3 sek, Umiarkowany

Complete Strength 109

Complete Strength 109

16 min 2 sek, Intensywny

Complete Strength 84

Complete Strength 84

16 min 9 sek, Intensywny

Full Body Strength

Full Body Strength

12 min 45 sek, Umiarkowany

Strength Full Body

Strength Full Body

19 min 53 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

22 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 63

Intensywny

28 min

Lower Body

Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Metabolic Chaos 47

Intensywny

9 min

Core

Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Metabolic Chaos 48

Intensywny

32 min

Legs

Kettlebell, Dumbbell

Complete Strength 73

Intensywny

30 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar, Barbell, Bench

Metabolic Chaos 50

Intensywny

32 min

Full Body

Dumbbell

Complete Strength 77

Intensywny

14 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało