Trening intensywny

Complete Strength 63

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Trenera Personalnego Silas Eisenback

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

30 yard farmer walk - 90 steps

Exercises

Seria 1: 2 rund

Toe Touch Squat To Overhead Stand

Toe Touch Squat To Overhead Stand

12 powtórzenia

12 powtórzenia

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

12 powtórzenia

Side Lying Windmills

Side Lying Windmills

12 powtórzenia

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

12 powtórzenia

30 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Single Leg Squats

Single Leg Squats

6 powtórzenia

Cable Pulldowns

Cable Pulldowns

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

12 powtórzenia

Single Arm Bench Press

Single Arm Bench Press

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 5: 4 rund

20 sekundy

10 sekundy

20 sekundy

10 sekundy

Powiązane treningi

29 min 30 sek, Umiarkowany

Complete Strength 45

Complete Strength 45

21 min 6 sek, Intensywny

38 min 45 sek, Umiarkowany

Complete Strength 1

Complete Strength 1

23 min 27 sek, Intensywny

Month 10 Complete Strength 1

Month 10 Complete Strength 1

24 min 19 sek, Intensywny

Complete Strength 40

Complete Strength 40

49 min 27 sek,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Arms And Abs In 30 Mins 7

Arms And Abs In 30 Mins 7

30 minuty, Umiarkowany

Moderate Chest & Shoulders

Moderate Chest & Shoulders

5 minuty, Umiarkowany

Anytime F Shoulder D7

Anytime F Shoulder D7

22 min 4 sek, Umiarkowany

19 min 25 sek, Umiarkowany

Stability Ball Test Run

Stability Ball Test Run

9 min 20 sek, Dla początkujących

Upper Fit And Fab

Upper Fit And Fab

46 min 47 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Complete Strength 57

Intensywny

33 min

Legs

Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Bench

Complete Strength 58

Intensywny

50 min

Full Body

Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Stability Ball

Metabolic Chaos 41

Intensywny

22 min

Full Body

Foam Roller, Kettlebell

Metabolic Chaos 44

Intensywny

17 min

Lower Body

Kettlebell

Complete Strength 67

Intensywny

37 min

Lower Body

Dumbbell, Kettlebell, Bench, Stability Ball

Metabolic Chaos 47

Intensywny

9 min

Core

Kettlebell, Medicine Ball, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało