Trening umiarkowany

Workout2

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Jump Rope, Foam Roller

Dodane przez Anoud Almujel

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze skakanką Treningi z wałkiem do masażu

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

Backwards Jump Rope

Backwards Jump Rope

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuta

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Advanced Left IT Band Rolls

Advanced Left IT Band Rolls

30 sekundy

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 sekundy

Advanced Right IT Band Rolls

Advanced Right IT Band Rolls

30 sekundy

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 sekundy

Angel Arms on Foam Roller

Angel Arms on Foam Roller

30 sekundy

1 minuta

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

18 min 25 sek, Dla początkujących

12 min 38 sek, Umiarkowany

20 minuty,

22 min 30 sek, Intensywny

18 min 35 sek, Umiarkowany

31 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Intense Legs & Back

Intense Legs & Back

25 minuty, Intensywny

20 min 5 sek, Intensywny