Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Jump Rope, Dumbbell

Dodane przez Yuli Peron

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze skakanką Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

3 minuty

20 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 sekundy

20 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

25 sekundy

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

20 sekundy

15 sekundy

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 sekundy

30 sekundy

20 sekundy

Dumbbell Left Split Jumps

Dumbbell Left Split Jumps

20 sekundy

Flying Supermans

Flying Supermans

15 sekundy

25 sekundy

Left Side Plank Rainbows

Left Side Plank Rainbows

20 sekundy

10 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

22 min 45 sek, Umiarkowany

27 min 20 sek,

15 minuty, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 min 12 sek, Intensywny

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 min 24 sek, Intensywny

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 minuty, Intensywny

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 min 14 sek, Intensywny

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 min 10 sek, Intensywny

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 godz. 30 sek, Intensywny