Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Abs Within

Intensywny   20 minuty

Lisa Robins
 		    Dodane przez Lisa Robins
Abs Within
Opis

Brad Gouthro abs workout 1

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Line Steps
Line Steps
45 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 sekundy
High Knees
High Knees
10 sekundy
Forward Jump And Twist
Forward Jump And Twist
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 sekundy
High Knees
High Knees
10 sekundy
Foward Jump And Twist
Foward Jump And Twist
10 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
The Breakdance
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
IT Band Stretch
IT Band Stretch
1 minuta
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuta
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs😻
7 min 45 sek, Umiarkowany
Thursday
Thursday
20 minuty, Intensywny
Abs Abs And More Abs
Abs Abs And More Abs
21 minuty, Umiarkowany
Intense Abs Workout
Intense Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Crazy Abs Workout
Crazy Abs Workout
11 min 45 sek, Intensywny
Abs Hiit Workout
Abs Hiit Workout
17 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe