Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

PWC-3

Umiarkowany   52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Taryl Kirk
 		    Dodane przez Taryl Kirk
PWC-3
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Back, Olympic lifts

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
1 min 20 sek
Rest
Rest
1 minuta
Treadmill Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
25 minuty
Rest
Rest
1 minuta
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
1 min 20 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 4 rund
Snatch
Snatch
6 powtórzenia
Ball Crunches
Ball Crunches
50 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 powtórzenia
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
25 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy
Push Presses
Push Presses
6 powtórzenia
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Jump Rope (Forward)
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Jump Rope (Forward)
1 min 20 sek

Powiązane treningi

PWC-6s
PWC-6s
42 min 30 sek, Umiarkowany
PWC-6
PWC-6
49 min 30 sek, Umiarkowany
PWC-1
PWC-1
1 godz. 15 min 9 sek, Umiarkowany
Sunday
Sunday
33 min 30 sek, Umiarkowany
Offffffff
Offffffff
28 min 45 sek, Intensywny
Sport Performance
Sport Performance
38 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

PWC-6

PWC-6

Umiarkowany 50 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine, Strength Machine, Barbell
PWC-5

PWC-5

Umiarkowany 1 h 5 m  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbell, Stability Ball, Chair
PWC-boxing Warm-up

PWC-boxing Warm-up

Umiarkowany 25 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
PWC-4

PWC-4

Umiarkowany 53 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine, Dumbbells, Stability Ball
Boxing and Battle Rope Workout

Boxing and Battle Rope Workout

Umiarkowany 32 min  
Shoulders   Jump Rope
PWC-5s

PWC-5s

Umiarkowany 56 min  
Legs   Jump Rope, Kettlebells, Stability Ball, Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe