Trening umiarkowany

Sunday

Umiarkowany Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Jump Rope, Barbell, Stability Ball

Dodane przez Carlo Montanari

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze skakanką Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Intensywny (Strefa 3)

8 minuty

2 minuty

Seria 2: 3 rund

Barbell Front Loaded Squats

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Front Loaded Squats

8 powtórzenia

1 minuta

Barbell Deadlift

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlift

8 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Lekki

20 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 3 rund

10 powtórzenia

1 minuta

Ciężary: Umiarkowany

10 powtórzenia

1 minuta

10 powtórzenia

Powiązane treningi

28 min 45 sek, Intensywny

6 min 30 sek, Intensywny

16 min 40 sek, Umiarkowany

27 min 30 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

22 min 45 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

67-Body Training 200118

67-Body Training 200118

34 minuty, Intensywny