Trening intensywny

😥😥

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Ayush Samanta

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

4 minuty

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

20 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

20 powtórzenia

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 minuta

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 minuta

1 minuta

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

20 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

1 minuta

50 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

30 powtórzenia

1 minuta

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

20 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

5 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

Weight Training

Weight Training

40 minuty, Umiarkowany

9 min 54 sek, Intensywny

The full experience

The full experience

1 godz. 10 min 55 sek, Intensywny

10 min 57 sek,

1 godz. 6 min, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Umiarkowany

37 min

Streaching

Dla początkujących

4 m 30 s

Chest

Body Circuit Session

Umiarkowany

40 min

Full Body

Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Jump Rope

Extreme 60

Umiarkowany

1 godzina

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

HIIT the Core

Intensywny

33 min

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

The Long Weight

Dla początkujących

46 min

Glutes

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało