Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Body Circuit Session

Umiarkowany   40 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbell, Barbell, Bench, Stability Ball, Jump Rope

Ayush Samanta
 		    Dodane przez Ayush Samanta
Body Circuit Session
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze skakanką
Opis

This full body workout will take you through 3 circuits with a short break in between. Grab a set of medium dumbbells and some water to sip on during breaks. Let's do this!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Right Leg Curl to Press
45 sekundy
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Left Leg Curl to Press
45 sekundy
Dumbbell Push Press
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Push Press
1 minuta
Vertical Goblet Squats
Ciężary: Umiarkowany
Vertical Goblet Squats
1 minuta
Dumbbell Bent Over Rows
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Bent Over Rows
40 sekundy
Bicep Curls
Ciężary: Umiarkowany
Bicep Curls
30 sekundy
Tricep Kickbacks
Ciężary: Umiarkowany
Tricep Kickbacks
30 sekundy
Transition
Transition
10 sekundy
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minuta
Bench Dips
Bench Dips
1 minuta
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta
Run
Run
5 minuty

Powiązane treningi

40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
40 Min Walking Fat Burn | No Jumping - All Standing, Exercise to the Beat, No Repeat, SUPER SWEATY
43 min 24 sek, Umiarkowany
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
🔥30 MIN STANDING HIIT + ABS Workout🔥Full Body Burn🔥NO JUMPING🔥NO EQUIPMENT🔥
36 min 55 sek, Umiarkowany
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
30 Min Cardio Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (Low Impact, No Jumping)
37 min 15 sek, Umiarkowany
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly
30 MIN WALKING CARDIO WORKOUT FOR FAT LOSS- Beginner Friendly
36 min 33 sek, Dla początkujących
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
30 MIN INTENSE METCON WORKOUT WITH DUMBBELLS
36 min 43 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

UltraFit Challenge: Phase 4 - Cutting #1 *C
UltraFit Challenge: Phase 4 - Cutting #1 *C
37 min 58 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Skipping

Skipping

Umiarkowany 3 min  
Full Body Tour

Full Body Tour

Intensywny 49 min  
Full Body   Jump Rope, Kettlebell, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbell
Post-Run Strength

Post-Run Strength

Umiarkowany 22 min  
Full Body   Exercise Mat, Dumbbells
Body Sweat & Sculpt

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Kettlebells
Boby Breaker

Boby Breaker

Intensywny 40 min  
Arms   Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Foam Roller
Run & Squats

Run & Squats

Intensywny 12 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe