RunRunRun🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏿‍♀️

Umiarkowany Duration 22 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Trenera Personalnego Dena L

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Opis

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Run

4 minuty

Seria 2: 4 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Run

2 minuty

❤️ Bardzo Trudny (Strefa 4)

Run

1 minuta

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

❤️ Lekki (Strefa 1)

Run

4 minuty

Powiązane treningi

Running - Intervals

35 minuty, Umiarkowany

Run

20 minuty,

Running

32 minuty, Umiarkowany

Running, Intervals

42 minuty, Umiarkowany

Interval Running

34 minuty,

Run

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

RunRunRun🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏿‍♀️

Although it may not be the best season for running, keep at it!! Here is a 22 minute interval running workout.

Exercises

Powiązane treningi

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+