Trening umiarkowany

Running - Intervals

Umiarkowany Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Hector Rodriguez

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi bez Sprzętu

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Seria 2: 10 rund

Run As Hard As You Can

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

Run As Hard As You Can

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

10 minuty

Powiązane treningi

Running, Intervals

Running, Intervals

42 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

20 minuty, Umiarkowany

Running Intermittent 30-30 n°1

Running Intermittent 30-30 n°1

53 min 10 sek, Intensywny

34 minuty, Umiarkowany

Interval Running

Interval Running

34 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało