Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Even Days

Umiarkowany   37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Dumbbell

Brie Erhart
 		    Dodane przez Brie Erhart
Even Days
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuta
Squats
Squats
15 powtórzenia
Burpees
Burpees
10 powtórzenia
Treadmill Running
Treadmill Running
15 minuty
Rest
Rest
5 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 powtórzenia
Rest
Rest
2 minuty
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 powtórzenia
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Lower
Lower
19 minuty,
Wednesday
Wednesday
30 minuty, Umiarkowany
Legs - Dumbbells
Legs - Dumbbells
27 min 50 sek, Umiarkowany
Sweat
Sweat
29 min 14 sek, Umiarkowany
Legs
Legs
2 min 55 sek, Umiarkowany
Legs All Day
Legs All Day
35 minuty, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Total Body 10-10-10
Total Body 10-10-10
30 minuty, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK
21 min 36 sek, Intensywny
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS
27 min 9 sek, Intensywny
Hitting It Hard
Hitting It Hard
25 min 58 sek, Umiarkowany
Dumpy Goals - 🍑 Day
Dumpy Goals - 🍑 Day
28 minuty, Intensywny
Full Body Starter
Full Body Starter
31 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Bootay Workout

Bootay Workout

Dla początkujących 3 min  
butt

butt

Umiarkowany 4 min  
Bubble Butt

Bubble Butt

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Defense Drills

Defense Drills

Intensywny 40 min  
Shoulders   Wall, Chair
Odd Days

Odd Days

Umiarkowany 20 min  
Legs   Cardio Machine, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe