Trening umiarkowany

Jumping Jacks

Umiarkowany Duration 39 sekundy

Docelowe obszary: Shoulders

Dodane przez Melissa King

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

5 powtórzenia

Powiązane treningi

Jumping Jacks 100

Jumping Jacks 100

4 min 25 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

6 min 10 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

45 minuty, Umiarkowany

25 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Calf Raises

Intensywny

3 min

Stretch It Out!

Dla początkujących

7 min

Stretching

Wall, Exercise Mat

Pigeons and Pretzels lcr

Dla początkujących

9 min

Yoga

Beginner Stretches

Dla początkujących

11 min

Full Body

Side Bends

Dla początkujących

60 sek

Back

Core Conditioning 101

Umiarkowany

10 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało