Trening członka

Full Body 2

Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lud Lud

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

45 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

45 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 sekundy

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

15 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 sekundy

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 sekundy

15 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 sekundy

15 sekundy

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 sekundy

2 minuty

Powiązane treningi

29 min 15 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Full Body Workout

Full Body Workout

32 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

18 min 50 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Dla początkujących

16 min

Full Body

Intensywny

8 min

Full Body And Ab

Intensywny

5 min

Full Body

Umiarkowany

25 min

Full Body

Pull Up Bar, Bench

Full Body

Intensywny

17 min

Full Body

Barbell, Dumbbell

Go-To Full Body

Intensywny

18 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało