Pobierz w App Store
Tagi

Opis

Perform twice a week with strength work. Don't let go of the bar during cycles.


Exercises

Seria 1: 6 rund
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
1 min 30 sek

Seria 4: 6 rund
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy

Seria 5: 1 runda
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 6: 1 runda
1 min 30 sek

Seria 7: 6 rund
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy

Seria 8: 1 runda
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 9: 1 runda
1 min 30 sek

Seria 10: 6 rund
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy

Seria 11: 1 runda
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 12: 1 runda
1 min 30 sek

Seria 13: 6 rund
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy

Seria 14: 1 runda
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 15: 1 runda
1 min 30 sek

Seria 16: 6 rund
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy
Ciężary: Lekki
5 sekundy

Seria 17: 1 runda
20 sekundy
❤️ Maksymalny (Strefa 5)
30 sekundy

Seria 18: 1 runda
1 min 30 sek


Powiązane treningi

Power Circuit 1
47 minuty, Intensywny
Workout B
23 min 55 sek, Intensywny
Warm Up On Bike 20 Min
41 minuty, Umiarkowany
MWF
34 min 45 sek, Umiarkowany
Strength Program (B)
28 min 20 sek, Intensywny
Sk's POWER TRIP - DAY 8
43 min 30 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Barbell Quickie

Barbell Quickie

Umiarkowany 14 min  
Full Body   Barbell
Pull Up Complex

Pull Up Complex

Umiarkowany 4 min  
Back   Pull Up Bar
Quick Press Up Complex

Quick Press Up Complex

Umiarkowany 2 min  
Chest   Bench
Summer Conditioning A

Summer Conditioning A

Intensywny 25 min  
Legs   Barbell
Morning Leg Stretch

Morning Leg Stretch

Dla początkujących 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Resistance Bands

Kategorie treningów