Trening intensywny

Strength Program (B)

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbell

Dodane przez Trenera Personalnego Enzo Ve

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Deadlifts

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Deadlifts

Ciężary: Ciężki

Barbell Deadlifts

5 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

10 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

8 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bench Press

Ciężary: Ciężki

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Barbell Bench Press

Ciężary: Maksymalny

Barbell Bench Press

6 powtórzenia

1 min 30 sek

Seria 3: 5 rund

30 sekundy

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

1 minuta

Powiązane treningi

Strength Training

Strength Training

20 min 16 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

Full Body Heavy

Full Body Heavy

31 min 33 sek, Intensywny

Strength Builders 2.0

Strength Builders 2.0

32 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

37 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 min 36 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 min 24 sek, Umiarkowany

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 min 30 sek, Intensywny

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 min 54 sek, Umiarkowany

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minuty, Umiarkowany

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 min 26 sek, Umiarkowany