Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Deeper Splits

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Farah Ennogwa
 		    Dodane przez Farah Ennogwa
Deeper Splits
Tagi
Treningi Jogi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
20 sekundy
Upward Salute
Upward Salute
25 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 sekundy
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 sekundy
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
30 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
30 sekundy
Left Triangle
Left Triangle
30 sekundy
Wide Leg Forward Bend D
Wide Leg Forward Bend D
30 sekundy
Garland Pose
Garland Pose
30 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 sekundy
Right Gate Pose
Right Gate Pose
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 sekundy
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuta
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 sekundy
Pigeon Leg
Pigeon Leg
30 sekundy
Left Low Lunge
Left Low Lunge
45 sekundy
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 sekundy
Pigeon Leg
Pigeon Leg
30 sekundy
Left Low Lunge
Left Low Lunge
45 sekundy
Cobra
Cobra
1 minuta
Bow Pose
Bow Pose
30 sekundy
Fold Forward
Fold Forward
30 sekundy
Left Split
Left Split
1 min 30 sek
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Right Split
Right Split
1 minuta
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy

Powiązane treningi

Yoga for Splits
Yoga for Splits
12 minuty, Dla początkujących
Yoga! Yoga!
Yoga! Yoga!
22 minuty, Umiarkowany
Yoga Moment
Yoga Moment
20 minuty, Dla początkujących
Yoga
Yoga
15 minuty, Umiarkowany
Split Practice
Split Practice
22 min 30 sek,
Yoga Flow
Yoga Flow
13 min 10 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe