Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout A

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Barbell, Dumbbell, Bench, BOSU, Stability Ball

Sarah Allen
 		    Dodane przez Sarah Allen
Workout A
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na piłce Bosu Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Glute Bridge
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Glute Bridge
20 powtórzenia
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
8 powtórzenia
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
8 powtórzenia

Seria 2: 3 rund
Barbell Back Loaded Squats
Ciężary: Umiarkowany
Barbell Back Loaded Squats
12 powtórzenia
Incline Dumbbell Bench Press
Ciężary: Ciężki
Incline Dumbbell Bench Press
8 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuta
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuta
Barbell Deadlifts
Ciężary: Ciężki
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Plank on BOSU
Plank on BOSU
1 minuta
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 powtórzenia
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 powtórzenia
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
40 powtórzenia

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
4 min 30 sek, Umiarkowany
Glutes A
Glutes A
21 min 47 sek, Umiarkowany
Glutes B
Glutes B
18 min 47 sek, Umiarkowany
Total Body Best 5
Total Body Best 5
23 min 45 sek, Umiarkowany
Glutes
Glutes
18 min 47 sek, Umiarkowany
Castrofit 24
Castrofit 24
1 godz. 38 min 42 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Box It Out - Biceps/Back
Box It Out - Biceps/Back
1 godz. 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Swole Phase 3: Shoulders

Get Swole Phase 3: Shoulders

Intensywny 26 min  
Shoulders   Dumbbell, Barbell
Legs

Legs

Umiarkowany 15 min  
Legs   Dumbbell, Strength Machine, Barbell
@home Arms Workout

@home Arms Workout

Intensywny 30 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Casual

Casual

Dla początkujących 13 min  
Legs   Dumbbell, Bench
Upper Body Bench Workout

Upper Body Bench Workout

Dla początkujących 24 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Chair, Box or Step, Wall
Tabata Home Workout 2

Tabata Home Workout 2

Intensywny 30 min  
Legs   Kettlebell, Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe