Trening intensywny

Abs and Core

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Neemah Star

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

15 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 sekundy

45 sekundy

15 sekundy

45 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 sekundy

30 sekundy

15 sekundy

15 sekundy

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Intensywny

8 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

15 min 40 sek, Intensywny

10 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Abs & Butt

Dla początkujących

10 min

Stomach Fat

Dla początkujących

6 min

Core

5 min abs

Umiarkowany

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało