Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

5x5 B

Intensywny   47 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Barbell, Pull Up Bar

Brendan Mcintyrw
 		    Dodane przez Brendan Mcintyrw
5x5 B
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na Drążku do Podciągania
Opis

5x5 Squats , 5x5 overhead press , 1x5 deadlifts

Exercises

Seria 1: 5 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
3 minuty
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
3 minuty

Seria 2: 3 rund
Deadlifts
Deadlifts
5 minuty

Seria 3: 3 rund
Pull-Ups
Pull-Ups
5 powtórzenia

Seria 4: 3 rund
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
8 powtórzenia

Powiązane treningi

5X5 B
5X5 B
18 min 10 sek,
5x5
5x5
2 min 31 sek, Umiarkowany
5x5 B modified
5x5 B modified
15 minuty, Intensywny
5X5
5X5
40 minuty, Umiarkowany
5x5 A
5x5 A
40 min 30 sek, Intensywny
5x5
5x5
15 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 min 24 sek, Umiarkowany
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 min 17 sek, Umiarkowany
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 min 36 sek, Umiarkowany
5 For 5
5 For 5
19 min 55 sek, Intensywny
At the Bar
At the Bar
19 min 33 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Mountain Woman

Mountain Woman

Intensywny 16 min  
Lower Body   No Equipment
Run Ready Workout

Run Ready Workout

Umiarkowany 45 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Kettlebell
Base Full body Workout

Base Full body Workout

Umiarkowany 37 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe