Trening umiarkowany

Toned Shoulders

Umiarkowany Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbell, Resistance Band, Kettlebell

Dodane przez Katie Campbell

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

30 sekundy

Dumbbell Upright Row to Shoulder Press

30 sekundy

45 sekundy

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

45 sekundy

45 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 sekundy

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

45 sekundy

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

45 sekundy

45 sekundy

Powiązane treningi

Thursday: Shoulders

Thursday: Shoulders

20 minuty, Umiarkowany

15 min 50 sek, Umiarkowany

31 min 20 sek, Umiarkowany

24 min 40 sek, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

25 min 30 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

Thursday HIIT & Light Weights (Extended 35+)

39 min 30 sek, Intensywny

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

05: Lower Body & Core Sculpt - 43 Minute Workout | HARDCORE III

44 min 37 sek, Intensywny

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

03: Upper Body & Core Sculpt - 39 Minute Workout | HARDCORE III

39 min 58 sek, Intensywny

Pre-Ski Workout | Slopercise

Pre-Ski Workout | Slopercise

20 min 47 sek, Umiarkowany

Strength In A Hurry

Strength In A Hurry

13 minuty, Umiarkowany

6 min 6 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest & Triceps

Intensywny

28 min

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball

Booty

Intensywny

30 min

Lower Body

Barbell, Chair, Kettlebell

Legs & Thighs

Umiarkowany

31 min

Lower Body

Chair, Dumbbell

Skinny Legs And Thighs

Umiarkowany

29 min

Legs

Kettlebell, Wall

Arms And Shoulders

Umiarkowany

26 min

Shoulders

Dumbbell, Kettlebell

Sculpt Back

Umiarkowany

29 min

Back

Dumbbells, Kettlebells, Strength Machine, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało