Trening członka

Power LEGS!!

Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Eric Wetrock

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

Hops with Squat Thrusts

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Hops with Squat Thrusts

1 minuta

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Rotating Lunges

Rotating Lunges

30 sekundy

30 sekundy

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

25 sekundy

25 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty,

21 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

15 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Happy New Legs!

Intensywny

12 min

Lower Body

No Equipment

Jumping Jack Frost

Intensywny

13 min

Lower Body

No Equipment

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Beastmode

Intensywny

15 min

Full Body

Warm Up & Stretch

30 min

Legs

Rolling Thunder

Intensywny

21 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało