Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

PREHAB BWS

Dla początkujących   10 minuty

Sprzęt: Barra fija

Sebastián Araya
 		    Dodane przez Sebastián Araya
PREHAB BWS
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 2 rund
Alcances de puño de boxeador
Alcances de puño de boxeador
15 powtórzenia
Superman volador
Superman volador
15 powtórzenia
Colgar con mango neutro
Colgar con mango neutro
40 sekundy
Band Sumo Walk
Band Sumo Walk
30 powtórzenia
Acostada Elevación Lateral Pierna Con Banda
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Acostada Elevación Lateral Pierna Con Banda
30 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Superman volador
Superman volador
15 powtórzenia
Colgar con mango neutro
Colgar con mango neutro
40 sekundy
Band Sumo Walk
Band Sumo Walk
30 powtórzenia

Powiązane treningi

Miercoles
Miercoles
44 min 55 sek, Umiarkowany
Pesas
Pesas
1 min 30 sek, Dla początkujących
Un Entrenamiento
Un Entrenamiento
13 min 11 sek, Dla początkujących
Barras
Barras
37 min 5 sek, Umiarkowany
Martes
Martes
6 min 42 sek, Umiarkowany
Fitness
Fitness
8 min 32 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
Rutina Matutina LISS + Movilidad ( Express)
18 min 45 sek, Dla początkujących
El Tren del Progreso
El Tren del Progreso
12 min 28 sek, Dla początkujących
El Murph
El Murph
46 min 40 sek, Intensywny
Crossfit WOD Viernes 101231
Crossfit WOD Viernes 101231
40 minuty, Intensywny
Arriba y dame 40
Arriba y dame 40
6 min 40 sek, Umiarkowany
Poder de Dominadas
Poder de Dominadas
15 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Correr para principiantes

Correr para principiantes

Dla początkujących 30 min  
Inferior del cuerpo   Ningún equipo
HIIT 20min

HIIT 20min

Intensywny 21 min  
Cuerpo Entero  
Running Iniciación - Fase 5 - 3’/90” X 7

Running Iniciación - Fase 5 - 3’/90” X 7

Umiarkowany 30 min  
Ningún equipo
Bicicleta HIIT

Bicicleta HIIT

Intensywny 14 min  
Inferior del cuerpo   Máquina cardio
Upper Body Pesas II

Upper Body Pesas II

Intensywny 25 min  
Brazos   Mancuernas, Silla, Banco, Barra con pesas
HIIT Cardio

HIIT Cardio

Intensywny 20 min  
Piernas   Cuerda de saltar, Pared

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe