Trening umiarkowany

Martes

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Núcleo, Brazos

Sprzęt: Barra fija, Bandas de resistencia, Pesas rusas

Dodane przez Daniel Ortiz

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Taśmami Oporem Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dominadas (pull-ups)

Dominadas (pull-ups)

5 powtórzenia

1 minuta

Extensión de tríceps por arriba con banda

Extensión de tríceps por arriba con banda

15 powtórzenia

Pesa rusa alrededor de la cintura

Pesa rusa alrededor de la cintura

20 powtórzenia

Pesa rusa alrededor de la cintura

Pesa rusa alrededor de la cintura

20 powtórzenia

Plancha con toque de hombros

Plancha con toque de hombros

20 powtórzenia

15 powtórzenia

Vuelta al mundo con pesa rusa

Vuelta al mundo con pesa rusa

12 powtórzenia

Powiązane treningi

57 min 36 sek, Umiarkowany

10 min 20 sek, Umiarkowany

8 min 32 sek, Umiarkowany

4 min 36 sek, Intensywny

23 min 24 sek, Umiarkowany

7 min 49 sek,

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.