Beginner Core Workout

This workout engages all the major muscles in the body and helps to burn fat. Do this workout every alternate day for best results. This workout was created by Joanah Soh who is a certified trainer and YouTuber.

Exercises

Seria 1: 4 rund

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Jumping Jacks

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Russian Twists

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Lunges

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Tricep Dips

40 sekundy

Rest

20 sekundy

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Burpees

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Squats

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Bicycle Crunches

40 sekundy

Rest

1 min 20 sek

Powiązane treningi

Beginner Total Body Workout

30 min 14 sek, Umiarkowany

Full Body

9 minuty, Dla początkujących

Basic Workout

4 min 15 sek, Umiarkowany

Core Ab Workout

2 min 55 sek, Dla początkujących

Total Body Workout

25 minuty, Intensywny

Beginner Total Body Workout

25 minuty, Dla początkujących