Pobierz w App Store
Tagi

Opis

We know your time is a valuable thing. Here is a quick workout that maximizes your Calorie burn and leaves you feeling accomplished. Pick up some dumbbells and get ready to do this quick and efficient workout. Get after it!


Exercises

Seria 1: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
30 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 sekundy
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy


Powiązane treningi

Basic Workout
4 min 15 sek, Umiarkowany
Total Body
27 minuty, Umiarkowany
Full Body
12 minuty, Umiarkowany
Full Body
19 min 18 sek, Umiarkowany
Full body workout
6 min 40 sek, Intensywny
Basic Full Body
33 min 20 sek, Intensywny


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów