Trening intensywny

Back/Biceps-V2

Intensywny Duration 1 h 5 m

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Barbell

Dodane przez D. Jack

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Cable Bent-over Pullover

Cable Bent-over Pullover

15 powtórzenia

15 powtórzenia

1 minuta

Seria 2: 4 rund

Underhand Pulldowns

Underhand Pulldowns

6 powtórzenia

Wide Grip Cable Rows

Wide Grip Cable Rows

6 powtórzenia

1 minuta

Seria 3: 6 rund

Close Grip Lat Pulldowns

Close Grip Lat Pulldowns

8 powtórzenia

One Arm Seated Row

One Arm Seated Row

10 powtórzenia

One Arm Seated Row

One Arm Seated Row

10 powtórzenia

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Scapula Pulldown

Powtórzenia do wyczerpania

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 6: 1 runda

1 min 30 sek

Seria 7: 4 rund

8 powtórzenia

Crossbody Hammer Curl

Crossbody Hammer Curl

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 8: 3 rund

Alternate Incline Dumbbell Curl

Alternate Incline Dumbbell Curl💪

8 powtórzenia

Inverted Biceps Curl

Inverted Biceps Curl

12 powtórzenia

1 minuta

Seria 9: 4 rund

Cable Hammer Curl - 1 1/2 Reps

Cable Hammer Curl - 1 1/2 Reps

8 powtórzenia

1 minuta

Seria 10: 1 runda

❤️ Maksymalny (Strefa 5)

5 minuty

1 minuta

Seria 11: 3 rund

Seated Face Pulls

12 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

Back/Biceps 11/28/25

Back/Biceps 11/28/25

23 min 30 sek, Intensywny

32 minuty, Umiarkowany

23 min 7 sek, Intensywny

5 min 20 sek, Intensywny

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sek, Intensywny

8 min 45 sek, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

* JackD * The Suffering

Intensywny

18 min

Core

Dumbbell

#BeastModeCamp May Challenge Lycan Core

Umiarkowany

11 min

Core

Tricep Viagra

Umiarkowany

2 m 30 s

Arms

D.J.'s Inferno - #Triceps

Intensywny

10 min

Arms

Dumbbell, Bench

Chest *Target Upper

Umiarkowany

56 min

Upper Body

Barbell, Bench, Dumbbell

Abs/Core

Intensywny

36 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało