D.J.'s Inferno - #Triceps

Lay out 5 sets of dumbbells in decending order of weight. Perform one set of 20 reps before moving to the next pair of dumbbells. At the end of the 5 , start again in reverse order (lightest to heaviest )

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Ciężary: Lekki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Ciężary: Umiarkowany

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Ciężary: Ciężki

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Dumbbells Triceps 5x10

20 minuty, Intensywny

Triceps

24 min 9 sek, Umiarkowany

Just Tri's

14 min 20 sek, Umiarkowany

Crazy Triceps

19 min 20 sek, Intensywny

Dumbbell Tricep Extension

4 min 30 sek, Umiarkowany

Triceps Workout

5 min 55 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Austin’s Monday Workout V1

32 min 53 sek, Umiarkowany

Upper Body EMOM

31 minuty, Intensywny

Chest Workout For Women

15 minuty, Umiarkowany

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 min 14 sek, Umiarkowany

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sek, Intensywny

Rep & Repeat

50 minuty, Intensywny