D.J.'s Inferno - #Biceps

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbell

Dodane przez D. Jack

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Opis

It's best to lay out your dumbbells in decending order and move from one set to the next. When you get to the end; turn around and climb back up the mountain.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

20 powtórzenia

Reduce Weight

5 sekundy

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

20 powtórzenia

Reduce Weight

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Hammer Curls

20 powtórzenia

Reduce Weight

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Hammer Curls

20 powtórzenia

Reduce Weight

5 sekundy

Ciężary: Lekki

Hammer Curls

20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

Transition

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Ciężary: Lekki

Hammer Curls

20 powtórzenia

Increase Weight

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Hammer Curls

20 powtórzenia

Increase Weight

5 sekundy

Ciężary: Umiarkowany

Hammer Curls

20 powtórzenia

Increase Weight

5 sekundy

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

20 powtórzenia

Increase Weight

5 sekundy

Ciężary: Ciężki

Hammer Curls

20 powtórzenia

Powiązane treningi

Biceps

18 minuty, Umiarkowany

Biceps

3 min 20 sek, Umiarkowany

Biceps

9 min 48 sek, Umiarkowany

Biceps

11 min 15 sek, Umiarkowany

Biceps and Arms I JW

19 min 49 sek, Dla początkujących

Biceps

30 minuty, Intensywny

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells